Gorące NOWOŚCI

POPRZEDNI ARTYKUŁ

Kilka ćwiczeń wspomagających odchudzanie

NASTĘPNY ARTYKUŁ

Silvets vs. Slimunox

Jak urozmaicić dietę przy cukrzycy?

Karolina Śliwko 07 17 komentarzy

Dieta Cukrzycowa

Osoby chorujące na cukrzycę muszą prowadzić zdrowy tryb życia i przede wszystkim zmienić dotychczasowe żywienie. Na co dzień w menu cukrzyków powinny znajdować się produkty, które charakteryzują się niskim indeksem glikemicznym i nie powodują poposiłkowego podwyższenia poziomu glukozy we krwi do niebezpiecznych granic. Nie jest jednak powiedziane, że dieta przy cukrzycy nie może być urozmaicona. Sprawdźmy, jak tego dokonać.

Podstawy diety cukrzycowej

Pacjenci ze zdiagnozowaną cukrzycą, zwłaszcza typu 2, mogą wiele zyskać dzięki prowadzeniu zdrowej, dobrze zbilansowanej diety. Czasem w ten sposób można uchronić się od przyjmowania zastrzyków z insuliny.


Owoce i Warzywa w Diecie Cukrzycowej

Podstawą diety cukrzycowej są świeże owoce i warzywa, które zawierają dużo wody, witamin i minerałów, a przy tym mało w nich składników odżywczych - węglowodanów, białka i tłuszczy. Można je jeść w praktyce bez ograniczeń. Zwiększają sytość posiłków, poprawiają ich smak, urozmaicają je, ale nie powodują dostarczania nadwyżki kalorii. Do każdego przygotowanego posiłku warto dodać świeże warzywo - pomidora, ogórka zielonego, paprykę czy rzodkiewkę. Dzięki temu smak nawet zwyczajnej kanapki się poprawi, a my na dłużej zachowamy sytość, dlatego przestaniemy podjadać niezdrowe produkty pomiędzy głównymi posiłkami.

Ograniczenie tłuszczu i cukrów

Słodkie potrawy, batoniki, przekąski i ciasta są zabronione dla cukrzyków, podobnie jak potrawy bardzo tłuste, dostarczające do organizmu tłuszcze nasycone. Zarówno cukier, jak i tłuszcz są obecne w fast foodach. Nie trzeba z nich tak kompletnie rezygnować, ale trzeba je przygotowywać w nieco innej, zdrowszej wersji. Mięso do hamburgerów trzeba samemu doprawić i przyrządzić np. na grillu, bez użycia tłuszczu. Do tego weźmy bułkę pełnoziarnistą, dostarczającą węglowodanów złożonych i błonnika, a także warzywa. Zrezygnujmy z tłustego majonezu i dodajmy za to trochę sosu pomidorowego z własnych pomidorów. W ten sposób ograniczymy spożycie tłuszczu, cukru i soli.

Dla zmniejszenia pochłaniania tłuszczu z codziennych potraw można sięgnąć po suplement diety IQGreen, który zawiera kwas chlorogenowy, neutralizujący wolne rodniki i pobudzający aktywność metaboliczną wątroby. Zatrzymuje on wchłanianie cukrów w przewodzie pokarmowym, dlatego będzie wspierał zdrową dietę cukrzyków.

Inny tryb przygotowywania potraw

Czasem wydaje nam się, że jemy zdrowo - nie używamy cukru, ani nadmiaru soli, a przy tym unikamy tłustych potraw - golonek, boczku czy smalcu, a nadal nasza dieta jest niezdrowa. Nie trzeba rezygnować z ulubionych potraw, ale warto je przyrządzać w taki sposób, aby były zdrowe dla osób chorujących na cukrzycę.

Urozmaiceniem diety cukrzyka będą potrawy przygotowywane na różne sposoby - surowe, pieczone, gotowane na parze lub w wodzie, albo przyrządzane na grillu, bez użycia tłuszczu.

Dla zdrowia, cukrzycy powinni odchudzić się i pozbyć się nadmiaru tłuszczu w organizmie, w czym pomogą suplementy diety na odchudzanie - Slimunox, ForeverSlim i wiele innych. Do tego dobrze dobrana dieta, urozmaicona o świeże owoce, warzywa, orzechy czy ryby morskie i cukrzyca będzie opanowana.

Zobacz koniecznie

karolina Śliwko

Cześć jestem Karolina, swoją przygodę z współpracą z tym portalem zaczęłam 2 lata temu, gdy ważyłam ponad 100 kg. Z miła chęcią dzielę się moim doświadczeniem, błędami, wynikami testów i sposobami na odchudzanie.



Komentarze

Jagoda dnia 15 Odpowiedź

Dziękuję Wam za świetne rady dotyczące diety dla cukrzyków! Właśnie tego szukałam.

Zostaw Opinię

Dodaj komentarz

Nasze czytelniczki

FLICKR WIDGET

Polecane Filmiki

nie ma zaplanowanych eventów!
NIEDZ. PN. TW. ŚR. CZW. PT. SO.
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

Portal internetowy DrZdrówko.pl to miejsce gdzie skupione są informacje na temat sposobów na szczupła sylwetkę. Na stronie w ramach artykułów przeprowadzamy testy, recenzje oraz porady. Portal ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej...

My w socialMedia już wkrótcę!

OSTATNIE POSTS

Sprawdź jak powinnaś się ważyć
12 21 komentarzy
Aktywne wakacje nad wodą ?
19 33 komentarzy
Sezon BIKINI czas start!
20 08 komentarzy

Ostatnie TWEETY

  • @ElisaKalr Dzięki za świetne porady na temat diety i odchudzania #DrZdrowko prowadzicie naprawę świetny portal!.

  • @TomaszLasoń Zapraszam wszystkich znajomych na świetny portal #DrZdrowko gdzie znajdziecie informacje jak dbać o siebie.

  • @AlicjaPilsz Jesteście jednym z często odwiedzanych przez mnie portali #DrZdrowko trzymajcie tak dalej!.

DrZdrowko.pl © Copyright 2016-2017, Wszelkie prawa zastrzeżone Przeglądając stronę akceptujesz instalacje plików cookies w twoim urządzeniu.